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油菜营养多清热解毒宜常吃呢

2022.01.15 来源: 浏览:0次

油菜营养多 清热解毒宜常吃

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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当然一棍子不能打死一船人 !

油菜是一种营养价值较高的绿叶蔬菜。维生素C约为芹菜、白菜的倍,钙相当于白菜与卷心菜的2倍,铁大致是芹菜与卷心菜的倍。假设一位成人,只依靠一种食物获取这三种营养素,那么,他每天吃油菜克,就基本能满足需要。

中医认为,油菜能清热解毒,祛风泻火。美国人的研究表明,常吃油菜,能降低血清胆固醇,减少动脉硬化形成,还能促进皮肤细胞代谢,减少色素沉着,有美容的作用。

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