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吃得太多易伤胃适当按摩可缓解力量

2021.04.09 来源: 浏览:1次

恍如一记黑拳 吃得太多易伤胃适当按摩可缓解

2018年04月01日

现代人一般都很少自己做饭,经常都是出去吃,但是出去吃也有一个缺点,就是容易吃得过多,其实这样更伤胃。

吃多易伤胃

俗话说:“少吃尝滋味,多吃伤脾胃”。但是,不少人一到周末就开始“大开杀戒”,暴饮暴食。

“吃了吗,吃什么”,是难住很多人的一句话,这也足以说明人们对吃的重视。但是,现在影响现代人肠胃健康的是吃的越来越多,随机调查发现,所有人都有过吃撑的经历。

人们吃多的场合,则多见于以下几个。第一是自助餐。食物选择丰富,再加上抱着要吃够本的心态,让不少人戏称为“饿得扶墙进,吃饱扶墙出”。第二是商务宴请,因为持续时间长,干坐着太没意思,只能不停吃,不知不觉就多了。第三是朋友聚会,有酒有肉加上心情大好,最后肚皮就圆滚滚的了。第四是工作太忙吃得太急。从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟,很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭,这种情况也容易吃撑。第五是压力太大,许多人饮食不规律,只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭,非常容易吃撑着。

一旦吃的多,很多人的胃就开始抗议了,胃痛胃胀随之而来,那么中医对此有什么妙方呢?

胃部不舒服按摩三穴位

上脘穴:在上腹部,前正中线上,肚脐上5寸。它是食物进入胃的通道,和食管相对应。经常按压可以有效应对反胃、胃胀、呕吐、打嗝等症状。

中脘穴:在胃的中部,肚脐上4寸处。它是胃的主体,常按可以促进胃的蠕动,可以治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等症状,还可提高机体免疫能力。

下脘穴:在胃的底下,肚脐上2寸处,胃和小肠的连接处,对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口,因此掌握着食物消化吸收的大权,对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。而且,因为它在胃的下部,对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效。

平时工作累了,或晚上吃完饭看电视时,都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴,充分调动它们的积极性,对于防治胃部疾病有很好的效果。但如果是患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤(如骨折、破损等),以及严重的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病,都不要轻易尝试按摩。

(:杨晓红 )

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