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提醒五种食物让你成为电眼美女呢

2021.12.03 来源: 浏览:0次

五种食物让你成为电眼美女

维他命A

维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物,还有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方:

1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一点糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

文章作者:中国IDC评述 3、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子

具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

饮食频道提醒:通过上面的文章我们知道了,吃以上五种食物可以很好的缓解我们眼部的疲劳,希望能够给大家带来帮助,如果你是经常熬夜用眼的人,那么就赶紧多吃这五种食物吧。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康饮食频道。

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